基本的には疲労の原因を把握し、その逆をすれば良いと考えられる。
また、直接的な運動などにより疲労する場合の対策や肉体そのものを疲労に対して強化するために、 日常から運動を継続して行ったり、することが大切である。
具体的な方法として、

・栄養バランスの良い食事を充分に行い、エネルギーをしっかりと補給する。

疲労によって傷付いた身体を修復する栄養素としてたんぱく質が挙げられる。

・水分補給、また、発汗等によって水分と同時に行われるミネラルの類も摂取する。

・しっかりと休息をとる。また、規則正しく生活することも重要である。

休息といえば、睡眠が思いつくが睡眠と疲労の関係は言うまでもなく密接である。

などなど、他に様々考えられるが、基本的には当たり前のことをしっかりと行うことが大切です。